Sobat souja termasuk orang yang sering bekerja atau beraktivitas di depan komputer? Nampaknya kali ini kamu harus sedikit berhati-hati nih. Soalnya, syndrome CVS sedang mengintai kamu.

Dalam dunia medis, CVS (Computer Vision Syndrome) berarti gangguan yang terjadi pada mata seseorang bila ia terlalu lama menatap layar komputer. Akibatnya, mata akan terasa kering dan otot-otot yang berada di sekitar kepala akan cepat lelah, serta pegal-pegal pada area leher dan pundak. Hal ini disebabkan saat menatap layar komputer yang begitu lama, mata akan menjadi jarang berkedip dan enggan untuk beristirahat.

Dilansir dari Times of India, seseorang yang mengalami CVS akut, bisa mengakibatkan penyakit jantung, diabetes, dan yang lebih parah stroke. Penderita dari CVS biasanya adalah mereka yang kesehariannya selalu berkutat lewat komputer. Dan seiring kemajuan teknologi saat ini, penderita CVS juga semkin banyak. CVS juga akan semakin parah bila seseorang yang telah menatap layar komputer berjam-jam diteruskan lagi dengan melihat televisi dan ponsel yang mana kedua elektronik tersebut memiliki cahaya yang cukup terang.

”Saat menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama, kita hanya akan berkedip sekitar 4 hingga 7 kali per menitnya. Padahal, untuk kondisi normalnya kita dapat berkedip lebih dari 18 – 20 kali per menit. Sehingga ada penurunan yang signifikan dan menyebabkan mata kering serta penglihatan kabur,” kata dokter dari Vision Clinic London, Prof. Dan Reinstein seperti yang dikutip dari Times of India.

Tapi buat sobat souja yang kesehariannya berada di depan komputer jangan khawatir. Kami memiliki beberapa tips yang bisa sobat souja terapkan di kantor atau saat di depan komputer agar terhindar dari dari Computer Vision Syndrome (CVS).

1.    Beristirahat sejenak tiap satu jam setelah bekerja di depan komputer. Saat mengistirahatkan mata, pandanglah objek yang jauh sambil menggerak-gerakkan bola mata kamu.

2.    Berkediplah secara teratur. Jangan terlalu memaksakan mata kamu untuk terus menatap layar komputer. Pastikan juga layar komputer yang digunakan tidak berkedip alias tetap fokus.

3.    Mengatur jarak pandang saat berada di depan layar komputer. Paling tidak berjarak satu lengan. Lebih dari itu lebih baik.

4.    Lapisi layar komputer dengan anti radiasi atau pelindung layar. Selain agar layar layar tidak terkena debu dan tahan terhadap goresan, hal ini bisa membuat mata nyaman.

5.    Jika sobat souja menggunakan lensa kontak, sebaiknya kamu tidak untuk menggunakannya. Karena akan membuat mata menjadi cepat kering dan memperparah syndrome.

6.    Jangan lupa minum air yang banyak. Duduk berjam-jam di depan komputer bukan berarti kamu tidak perlu minum. Hal ini justru wajib Anda lakukan agar terhindar dari dehidrasi.

7.    Konsultasikan ke dokter bila kamu mulai merasakan pandangan kabur dan kepala menjadi cepat lelah. Bisa jadi itu merupakan gejala-gejala awal CVS.

Junico Triantono