Halo Sobat Souja, perut yang rata nan seksi tentu menjadi idaman banyak orang. Begitu pula dengan kamu. Sayangnya, meski kamu sudah berolahraga sekuat tenaga dan menjaga pola makan, lemak di perut tetaplah menumpuk dan mengganggu. Apa sih yang membuatmu mengalami belly fat atau perut yang berlemak? Berikut adalah daftarnya.

Kurang tidur

Tidur tak hanya bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh luar dan dalam. Namun tidur yang memadai juga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang bermanfaat untuk mencegah menumpuknya lemak di perut.

Stres

Ketika kamu stres, maka kadar hormon kortisol akan meningkat. Meningkatnya hormon ini membuat tubuh menyimpan lemak, termasuk juga di perut.

Tidak cukup kalium

Kalium sangat diperlukan untuk membakar lemak secara efisien. Jika tubuhmu tidak cukup kalium akibatnya lemak akan menumpuk.

Kelebihan protein

Terlalu banyak mengonsumsi protein atau mengonsumsi protein berkualitas buruk menyebabkan akumulasi lemak di perut.

Kebanyakan konsumsi makanan olahan

Makanan olahan yang tinggi lemak, zat pemanis, atau zat kimia berkontribusi dalam menumpuknya lemak di perut tanpa kamu sadari. Sebagai gantinya, konsumsi makanan alami nan kaya serat yang bisa mencegah menumpuknya lemak di perut.

Perut buncit bisa mendatangkan banyak bahaya atau penyakit. Oleh karena itu jauhi hal buruk di atas agar perutmu tak jadi buncit.

Rizal Aditya