Gagal

Maaf Anda telah memasukkan alamat email yang tidak valid !

Sering Cepat Lelah di Kantor? Yuk, Kenali Penyebabnya!

Copy to clipboard copy-link
Sering Cepat Lelah di Kantor? Yuk, Kenali Penyebabnya!
Sobat, berada pada kondisi mengantuk atau lelah saat bekerja memang menyebalkan. Apalagi, saat kamu ditempa dengan beragam deadline yang menuntut etos kerja produktif. Merasa sudah minum kopi beberapa cangkir namun hasilnya tidak signifikan? Simak yuk, apa yang yang menjadi penyabab kamu cepat lelah dan rasa kantuk cepat datang berikut ini! Kalau penyebab sudah dikenali, selanjutnya kamu harus siapkan  formula ampuh agar tetap prima di kantor! 


Cermati sarapanmu! 
 
  
 
Sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh kamu lewatkan sebelum ke kantor. Eits, tetapi kamu juga harus memerhatikan kandungan gizi yang menentukan kinerja tubuhmu sepanjang hari. Konsumsi gandum atau biji-bijian, sedikit protein, dan dua jenis buah dan sayuran berwarna adalah pola tepat untuk memulai harimu. 


Kurang gerak
 
  
 
Duduk nyaman di kubikal atau meja partisi memang dilakukan agar pekerjaanmu cepat selesai. Namun, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa membiarkan tubuh diam dalam satu posisi yang terlalu lama buat sirkulasi darah tak berjalan lancar begitu juga aliran oksigen ke otak, ujung-ujungnya kamu cepat pegal dan rasa kantuk akan menyergapmu tanpa ampun! So, luangkan waktu sejenak untuk mengambil air minum di ruangan paintry dan buat kakimu bergerak selama 10 menit. Kamu pasti akan lebih segar untuk bekerja kembali. 


Lupa mengatur pencahayaan di layar komputer
 
  
 
Ini tidak kalah penting lho Sobat. Tingkat kecerahan tampilan di layar komputer bisa berpengaruh pada fungsi mata kamu lho Sobat. Atur agar pencahayaan tidak terlu gelap atau terang. Pun demikian, tak ada salahnya luangkan waktu untuk membuat folder khusus dan menata ulang file-file yang berserakan di desktop. Hal tersebut bisa membuat Sobat bekerja lebih efektif dalam mencari file-file penting sekaligus buat prioritas pada pekerjan yang memiliki deadline lebih cepat.


Perbanyak konsumsi air putih, jangan tunggu dehidrasi!
 
  
 
Dilansir melalui Cosmopolitan, jumlah mineral yang dikonsumsi menjadi hal penting buat kebugaran tubuh kamu. Saat tumpukkan kerja melanda, tak heran jika kamu tak lagi mampu menghitung jumlah air yang diminum di sela-selanya. Selalu buat jadwal minimal satu gelas air putih setiap jam untuk tetap menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh. Jangan tunggu sampai kamu dehidrasi ya! 

Elin Septianingsih

Elin Septianingsih

Artikel Terkait

Rekomendasi Artikel