Semua orang menganggap sayur, ikan dan buah-buahan itu kaya nutrisi. Hal itu benar, tapi kalau dikonsumsi terlalu sering ada bahayanya lho. Apa saja jenisnya?

Wortel

Tahukah kamu, terlalu banyak makan wortel membuat tubuh kamu menyerap terlalu banyak beta-karoten. Efek sampingnya, menyebabkan konsentrasi darah dan akhirnya mengubah warna kulit kita.

Kopi

Dikutip Boldsky, Sabtu(31/10/2015), minum kopi berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan sistem saraf, insomnia, tremor otot dan bahkan jantung berdebar-debar. Pastikan kamu tidak mengkonsumsi lebih dari dua cangkir kopi setiap hari.

Tuna

Mengonsumsi banyak tuna membuat tubuh kamu terpapar dengan methylmercury. Senyawa ini dapat menyebabkan masalah penglihatan, kurangnya koordinasi atau bahkan keterlambatan perkembangan pada anak-anak. Pastikan kamu hanya mengonsumsi tuna sekali dalam seminggu saja ya.

Kayu manis

Kayu manis mengandung coumarin yang dapat menyebabkan kanker atau toksisitas hati jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Studi menunjukkan, tubuh kita hanya membutuhkan 2 gram kayu manis dalam sehari saja.

Belimbing

Buah belimbing juga tergolong camilan lezat dan sehat. Tapi jika kamu mengonsumsi makanan terlalu sering, risikonya dapat mengakibatkan masalah gangguan ginjal hingga permanen. Jadi, makan ini dalam jumlah terbatas. Batasi makan buah belimbing sebanyak tiga kali sehari saja.

Kiki Kartika