Terima Kasih, anda telah berlangganan dengan Soulofjakarta.id, Anda akan menerima update informasi dari kami via email
Gagal
Maaf Anda telah memasukkan alamat email yang tidak valid !
Scroll To Continue With Content
Deadline Pekerjaan Menumpuk? Yuk, Kembali Bugar dengan 3 Aktivitas ini!
Copy to clipboard
Padatnya aktivitas pekerjaan ditambah dengan deadline padat membuat staminamu akan terkuras habis. Akibatnya, tubuh berada dalam keadaan yang fit, produktivitas kerja Sobat pun akan terancam. Lantas, bagaimana caranya mengembalikan staminamu? 3 aktivitas yang dikutip dari CheatSheet ini bisa kamu coba lho! Yuk simak!
Segera tidur saat dilanda kantuk berat
Kurang tidur membawa pengaruh buruk bagi pekerjaan misalnya membuat kesehatan mata kamu terganggu. Tidak mau kan, hasil ketikan kamu perlu banyak diedit gara-gara fungsi matamu kurang prima? Idealnya, seseorang membutuhan 8 jam tidur agar staminanya tetap oke. Namun, dalam kondisi terpaksa lembur demi pekerjaan, 5 jam tidur cukup bikin matamu berfungsi normal keesokan harinya. Eitss.. tapi jangan sampai kejadian ini berulang dalam jangka waktu yang panjang ya Sobat. So, segera istirahat saat tubuh dan matamu membutuhkannya.
Sarapan
Sarapan menjadi poin penting dalam memulai hari. Sebuah studi menunjukkan sarapan bisa meningkatkan konsentrasi dan mempertajam ingatan. Jangan berangkat kerja hanya dengan perut kosong. Kalau pun terpaksa, pastikan kamu membawa bekal untuk bisa disantap setibanya di kantor.
Olahraga teratur
Dapatkan energi dengan olahraga pagi yang ringan. Misalnya, yoga dan jogging. Dengan olahraga ini, tubuh akan menjadi lebih rileks dan bisa berpikir jernih. Sebuah riset menunjukkan olahraga ringan membantu untuk mempertajam fokus perhatian dan bisa membantu dalam menentukan keputusan. Bonusnya, kamu tidak akan terjebak pada kegemukan.
