Gagal

Maaf Anda telah memasukkan alamat email yang tidak valid !

Scroll To Continue With Content
https://www.sambilanku.id/mce/register

Sarapan Dengan Menu Kaya Protein Ada Manfaatnya Loh, Yuk Disimak!

Copy to clipboard copy-link
Sarapan Dengan Menu Kaya Protein Ada Manfaatnya Loh, Yuk Disimak!

Sobat Souja pasti sudah sering mendengar bahwa sarapan itu penting. Sarapan sehat itu juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menyiapkan bekal energi untuk beraktivitas seharian. Menu sarapan juga perlu diperhatikan ya Sobat Souja, agar kita mendapat manfaat terbaik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu saran terbaik dalam memilih menu sarapan adalah dengan memilih sarapan yang kaya protein. Stacy Bates, seorang ahli gizi teregistrasi seperti yang dikutip dari heb.com menyebutkan bahwa ada tiga alasan pentingnya sarapan di pagi hari dengan menu kaya protein, dan dilansir dari fimela.com, berikut informasi lengkapnya.

1. Menghindari lonjakan gula darah (Sugar Crash)

Mengkonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat untuk sarapan dapat meningkatkan gula darah. Lonjakan gula darah pun dapat terjadi. Sedangkan apabila mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, gula darah bisa terjaga stabil. Sehingga tidak merasa pusing, lelah atau cepat lapar sebelum jam makan siang.

2. Mengoptimalkan pembakaran lemak

Proses pencernaan dapat meningkatkan metabolisme otot tubuh. Metabolisme otot tubuh yang meningkat dapat membantu memaksimalkan proses pembakaran kalori dan memecah lemak dengan lebih cepat. Hal ini juga menjadi alasan banyak orang yang sedang diet memilih menu kaya protein untuk sarapan.

3. Kenyang lebih lama

Protein dalam membantu menghambat sejumlah hormon lapar seperti ghrelin untuk mencapai otak. Hal ini dapat membuat kita kenyang lebih lama. Hasrat ngemilpun berkurang dan tubuh bisa berenergi dalam waktu yang cukup lama.

Konsumsi protein tetap perlu diseimbangkan dengan pemenuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Telur, ikan dan daging ayam dapat dikonsumsi untuk sarapan karena mengandung protein yang baik untuk tubuh. 

Nah itulah dia tiga manfaat istimewa sarapan dengan menu yang kaya protein. Semoga informasinya bermanfaat ya Sobat Souja!

https://www.sambilanku.id/mce/register

Ayu Yuliani Putri

Ayu Yuliani Putri

Artikel Terkait

Rekomendasi Artikel

https://www.sambilanku.id/mce/register