Sobat Souja, menjaga pola hidup sehat wajib bagi setiap orang dan dari semua umur. Menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan dengan olahraga secara teratur dan mengkonsumi makanan dan minuman bergizi setiap hari secara rutin. Minum susu secara rutin dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Kesehatan Tulang

Kandungan mineral yang utama dalam tulang adalah kalsium. Kalsium dibutuhkan bagi tubuh untuk menjaga dan meningkatkan tulang agar semakin kuat saat melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Sistem Kekebalan Tubuh

Sel darah putih dalam tubuh memiliki manfaat untuk menangkap dan menghancurkan zat serta kuman berbahaya dalam tubuh. Vitamin A dan B12 dalam susu juga dapat mencegah zat berbahaya atau kuman penyebab penyakit masuk dalam tubuh. Selain itu, vitamin tersebut membantu produksi sel darah putih yang diperlukan oleh tubuh.

3. Tumbuh Kembang Anak

Tumbuh kembang anak wajib diperhatikan setiap orang tua. Kandungan protein dalam susu, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Protein dalam susu merupakan makronutrisi yang diperlukan untuk anak-anak dalam menjaga tumbuh kembangnya.

Minum susu secara rutin, masih banyak manfaat yang akan diterima oleh tubuh. Tetapi sebelum mengkonsumsi harus memperhatikan Nilai AKG (angka kecukupan gizi) yang terkandung dalam susu, dan aturan pemakaian. Hal ini diperlukan, agar apa yang dikonsumsi sudah sesuai dengan takaran, dan tidak menimbulkan masalah kesehatan baru bagi tubuh.

Lawrence Averino