Lelahnya dengan segala pekerjaan yang menumpuk pastinya akan membuat kamu merasa stress saat bekerja di kantor. Searang kamu tak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa cara mudah untuk kamu menghilangkan rasa stress tersebut, sehingga kamu dapat bekerja dengan baik. Berikut dikutip dari Okezone, Kamis (4/2/2014), 6 cara hilangkan stress karena pekerjaan di kantor.

Tidur yang cukup

Tentu, kamu tahu bahwa kamu harus memiliki waktu tidur malam yang baik. Namun, banyak orang yang berada di bawah stres menemukan tidur menjadi sulit untuk dijalani. Temukan beberapa cara yang bisa membuat Anda tidur, maka hilanglah stres yang melanda.

Meskipun kamu sudah tidur malam dengan baik, adalah penting memberikan tubuh dan pikiran kamu beristirahat juga di siang hari. Atur alarm untuk mengingatkan diri sendiri agar dapat melakukan beberapa peregangan, berjalan-jalan atau chatting dengan teman saat di kantor.

Kekacauan atau sesuatu yang tidak rapi telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan stres. Jadi, mulailah untuk merapikan meja kerja, kamar tidur, atau semua file yang ada di dalam komputer. Sehingga mengurangi beban stres kamu.

Disiplin waktu

Mulailah untuk disiplin dengan waktu. Kapan harus beristirahat, menyelesaikan pekerjaan, berangkat ke kantor tepat waktu. Itu akan berpengaruh untuk seluruh aspek di kehidupan kamu termasuk untuk mengurangi stres.

Liburan

Liburan diperlukan untuk memperbaharui dan menyegarkan diri. Apakah itu akhir pekan atau cuti tahunan. Semuanya berguna untuk mengurangi stres di diri kamu.

Banyak minum air putih

Studi ilmiah menunjukkan bahwa kadar hormon kortisol kamu akan meningkat apabila kamu dehidrasi. Letakkan botol besar berisi 2 liter air di meja demi memudahkan kamu untuk minum.

Kiki Kartika