Bagi kamu yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, penting bagi kamu untuk menghindari beberapa kesalahan yang sering dilakukan banyak orang saat melakukan diet.

Dengan pola makan yang salah saat melakukan diet, yang ada malah berat badan kamu bukannya turun tapi makin bertambah. Oleh karena itu berikut ini kesalahan diet yang sering dilakukan dikutip dari Okezone, Rabu (3/2/2016)

Cuma minum air Putih

Ketika sedang diet penurunan berat badan, sebagian besar orang hanya minum banyak air putih. Padahal, terlalu banyak minum air putih dapat mengisi perut, sehingga tubuh kehilangan nutrisi penting yang seharusnya didapatkan dari makanan. Kamu harus mencoba untuk minum air elektrolit seperti oralit, karena akan memasok mineral, sehingga meningkatkan metabolisme.

Makan terlalu banyak protein

Biasanya, kita melakukan kesalahan makan dengan terlalu banyak mengonsumsi protein dalam bentuk daging. Padahal, asupan seperti itu akan meningkatkan metabolisme. Selain itu, kelebihan protein juga akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Sedikit konsumsi garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi, kamu harus mengonsumsi setidaknya 1.500 mg garam per hari jika tidak ada riwayat penyakit ginjal dan darah tinggi. Karena, garam sangat penting dalam membantu tubuh untuk membakar kalori ekstra dan mencegah sekresi hormon stres.

Menghindari lemak baik

Ketika sedang diet, biasanya kamu akan mengabaikan semua jenis lemak. Namun, lemak baik penting dikonsumsi untuk tubuh, karena membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Tubuh harus mendapatkan asam lemak omega 3 yang hadir dalam minyak zaitun, ikan berlemak dan kacang-kacangan.

Kiki Kartika