Terima Kasih, anda telah berlangganan dengan Soulofjakarta.id, Anda akan menerima update informasi dari kami via email
Gagal
Maaf Anda telah memasukkan alamat email yang tidak valid !
Scroll To Continue With Content
5 Jurus Jitu Hilangkan Bad Mood di Kantor
Copy to clipboard
Apa kamu pernah diserang bad mood sangat tengah bekerja, apalagi deadlline mengejarmu seakan semakin menghimpit otak dan hatimu? Apapun alasan kemunculannya, perasaan yang membuat wajahmu ditekuk ini bisa menurunkan produktivitas dan bahkan merusak hubungan baikmu dengan rekan kerja. Apapun yang dikatakan oleh rekan kerja, semua terasa menyulut emosi, padahal mereka bersalah, iya khan?
So, saatnya kamu melawan bad mood dengan beberapa jurus jitu berikut ini ya Sobat!
Petakan sumber masalah
Kamu harus mencari sumber mengapa kamu bad mood karena akan lebih mudah mengatasinya. Apabila moodmu rusak gara-gara rekan kerja, maka sebaiknya kamu membicarakan ini secara baik-baik dengan rekan yang dimaksud, bukan dengan cara uring-uringan kepada seluruh rekanmu di kantor. Selain energimu bakalan terkuras habis, pekerjaan pun dijamin akan tak karuan.
Berjalan keluar kantor
Bisa jadi bad mood Sobat muncul sebagai akibat dari perasaan jenuh di kantor. Ambil waktu selama beberapa menit untuk beranjak dari meja kerjamu dan keluar kantor, bisa ke kantin atau ke halaman kantor untuk sekedar menghirup udara. Tarik nafas, pejamkan mata, tahan beberapa detik dan lepaskan.
Mendengarkan musik
Sediakan selalu lagu-lagu favorit di ponselmu dan sebuah earphone sebagai langkah antisipasi di kala bad mood melanda. Musik dipercaya bisa menstimulasi produksi hormon dopamine yang bertanggungjawab mengatur kondisi emosional kamu.
Menyantap cemilan sehat
Biasanya ini terjadi di kalangan perempuan, bad mood meningkatkan nafsu makan. Yap, ini harus diantisipasi dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, kacang almond, oatmeal, roti gandum dan sebatang cokelat. Jangan lupa mengonsumsi air putih ya!
Telpon sahabatmu!
Sisihkan waktu luangmu saat istirahat dengan menghubungi sahabat karibmu. Percayalah, suara sahabatmu bisa mereduksi perasaan bad mood. Masih kurang? Mungkin kamu bisa video call atau mengobrol via face time. Rencanakan untuk hang out di akhir pekan untuk menceritakan kegalauan hatimu.
Mudah bukan cara menghilangkan bad mood? Selamat mencoba!
